Según los nutricionistas de dos o tres tazas al día no suponen un riesgo para la salud. Pero debes tener en cuenta estas recomendaciones: — Ante cualquier malestar físico, se debe limitar o anular el consumo de café. Reemplácelo por infusiones descafeinadas. — Evitar el agregado de azúcar o crema en personas con diabetes, colesterol…
Valores nutricionales de la acelga La acelga reúne un amplio contenido de vitaminas, es rica en fibra y cuenta con minerales como calcio o hierro que no son abundantes en otras verduras, o el potasio, necesario para transmitir los impulsos nerviosos y en la actividad muscular. Es digestiva, excelente como laxante, un alto poder saciante…
Te ofrecemos algunas ideas de como llegar a tomar por lo menos a los 2 litros de agua necesarios para tu organismo. — Lleva agua en tu cartera. En el mercado existen unas botellita de medio litro súper prácticas. — Toma a lo largo del día pequeñas cantidades de agua antes de tener sed. —…
Las más dulces y tiernas son las de pequeño tamaño, que se cultivan a finales de primavera. Son ricas en carotenos (compuestos que en el hígado se transforman en vitamina A), destacando el betacaroteno, componente de color anaranjado y verde fuerte que se halla en frutas y verduras. Estos betacarotenos previenen la aparición de cánceres…
Tienen gran cantidad de nutrientes y por eso son muy aconsejables en determinados trastornos y patologías. Los nísperos se recomiendan para: Sobrepeso: por su contenido en agua y fibra, esta fruta es una importante aliada en los regímenes para adelgazar. Además, la presencia de pectina con su contenido en fibra, ayuda a normalizar los niveles…
