Cómo llegar a los 2 litros de agua recomendados

Te ofrecemos algunas ideas de como llegar a tomar por lo menos a los 2 litros de agua necesarios para tu organismo.

— Lleva agua en tu cartera. En el mercado existen unas botellita de medio litro súper prácticas.
— Toma a lo largo del día pequeñas cantidades de agua antes de tener sed.
— Toma agua en las comidas. No es cierto que engorde más, el agua tiene 0 calorías. Toma tragos entre bocados. Ello hará que comás más despacio, algo que tu cuerpo agradecerá.
— Puedes asociar alguna acción rutinaria con el agua, por ejemplo, cuando te tomes 5 minutos para descansar, comienza y termina el descanso con un sorbo de agua. Después de un tiempo incorporarás la rutina de tomar agua en tus momentos de descansos sin darse cuenta.