Esta receta te aporta al organismo unas 255 calorías por porción. El tiempo de preparación es de 20 minutos, mientras que el de cocción es de 30 minutos. Rinde para 4 porciones y tiene una dificultad baja.
Coca de huevos con verduras
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Lasaña de pasta con verduras y atún
Esta exquisita lasaña rinde para 4 porciones. Tiene una dificultad media, y su tiempo de preparación es de 1 hora. Acabado del plato: Cerrar con pasta y añadir la bechamel por encima de forma que cubra toda la superficie. Espolvorear queso rallado, una nuez de mantequilla e introducirlo en el horno precalentado con grill a…
Crema de verduras
Esta receta te aporta al organismo unas 155 calorías. Tiene un tiempo de preparación de unos 20 minutos y 40 minutos de cocción. Rinde para 4 porciones y tiene una dificultad baja. Menos grasa: Si quieres aligerar esta crema, suprime la nata; las patatas le darán suficiente cuerpo. En ese caso, agrega ¼ litro menos de agua.
Canelones de verduras
Estos canelones te aportan al organismo unas 500 calorías. Tiene un tiempo de preparación de unos 20 minutos y 40 minutos de cocción. Rinde para 4 porciones y tiene una dificultad media. Otro relleno: Prepara un sofrito con judías verdes y brécol cocido, espinacas, zanahoria, tomate y ajo, todo picado. Mézclalo con un poco de…
Tomates con verduras y mozzarella
Esta receta te aporta al organismo unas 300 calorías. Tiene un tiempo de preparación de unos 30 minutos y 25 minutos de cocción. Rinde para 4 porciones y tiene una dificultad baja. Dale un toque más aromático: Este plato, perfecto para acompañar un pescado a la plancha, aporta vitaminas y oligoelementos. Aquí tienes dos opciones…
