Hervir es el método más sencillo y seguro para convertir el agua potencialmente peligrosa en apta para el consumo. Basta con hervir el agua durante un minuto, a nivel del mar, y tres minutos en zonas por encima de los 2.000 metros, para que la mayoría de las bacterias y virus sean neutralizados. Otro método…
La fruta es el alimento que mayor cantidad de nutrientes y sustancias naturales aporta a tu organismo. Dispones de ella todos los días del año y, en función de las estaciones, debes optar por una u otra porque: -Aporta a tu cuerpo la cantidad de nutrientes y vitaminas que necesita. Entre ellas, la vitamina C…
Consejos prácticos: -Combinar en un mismo plato una carne o pescado con un alimento vegetal rico en hierro. -Añadir perejil y limón exprimido en tu alimentación. -Tomar de postre frutas frescas cítricas (como la naranja, la mandarina, el kiwi, la fresa, etc.) o zumos cítricos recién exprimidos. –Reducir el consumo de café, té, vino y…
El colesterol en exceso se deposita en la pared arterial, especialmente en las arterias coronarias, con las siguientes consecuencias: -En la medida en que se forma la placa, se reduce el calibre de la arteria. -Se hace más difícil la circulación sanguínea. -Favorece la formación de trombos.
Los primeros pasos para reducir el riesgo de enfermedades cardiacas son la terapia dietética y los cambios en el estilo de vida. Tan asumido está por la población que según una reciente encuesta, la proporción de ciudadanos que cree comer mal supera el 60%. Son los que comentan que comen lo que no deberían comer.…
