Papas aliñadas
Es una receta típica de Andalucía, se consume preferentemente en verano.
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Ajo Atao
Desde que fui a comer a casa de unos buenos amigos y probé esta receta llamada Ajo Atao, no he parado hasta conseguir ( sí, he tenido que insistir, jejeje) que me indicaran la receta completa para compartirla con todos vosotros. Puede parecer muy simple, pero de verdad, que una vez probado, no faltará en más de una cena con los amigos.
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Hábitos alimentarios saludables (II)
Te seguimos contando los diferentes hábitos alimentarios saludables: Las proteínas deben suponer el 10-15% del aporte calórico, combinando proteínas de origen animal (preferiblemente pescado y carnes blancas) y vegetal. Se debe aumentar el aporte de fruta y verdura, consumiendo unas 5 raciones al día. Limitar o evitar el consumo de productos ricos en azúcar como golosinas, dulces y refrescos. Realizar 5 comidas al día, repartidas, evitando el picoteo entre horas. Beber abundante agua, entre 1 y 2 litros diarios. Realizar actividad física moderada de tipo aeróbico al menos durante media…
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Raviolis de requesón y espárragos
Esta receta te aporta al organismo unas 685 calorías. Tiene un tiempo de preparación de unos 45 minutos y 35 minutos de cocción. Rinde para 4 porciones y tiene una dificultad media. Más aromático: Este plato, que aporta carbohidratos, proteínas y la fibra de los espárragos, admite muchas variaciones en el relleno; queda delicioso con espinacas cocidas. Si prefieres hacerlo más sencillo, puedes emplear sólo el requesón. Aromatízalo con una pizca de nuez moscada recién rallada.
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Tomates con verduras y mozzarella
Esta receta te aporta al organismo unas 300 calorías. Tiene un tiempo de preparación de unos 30 minutos y 25 minutos de cocción. Rinde para 4 porciones y tiene una dificultad baja. Dale un toque más aromático: Este plato, perfecto para acompañar un pescado a la plancha, aporta vitaminas y oligoelementos. Aquí tienes dos opciones para darle un toque más aromático: rocía el relleno con unas gotitas de vinagre de Módena y espolvorea todo, al final, con una pizca de orégano seco.
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