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Los beneficios de comer pescado

Los beneficios del consumo de pescado son, como ya sabréis, muchos, variados y casi todos ellos excepcionales para la salud, el control de peso y otros menesteres a los que no les damos importancia, pero que la tienen. Comer mucho pescado de forma regular puede ayudar a protegerse de una serie de enfermedades graves, ¿quieres…

Hábitos alimentarios saludables (II)

Te seguimos contando los diferentes hábitos alimentarios saludables: Las proteínas deben suponer el 10-15% del aporte calórico, combinando proteínas de origen animal (preferiblemente pescado y carnes blancas) y vegetal. Se debe aumentar el aporte de fruta y verdura, consumiendo unas 5 raciones al día. Limitar o evitar el consumo de productos ricos en azúcar como…

Hábitos alimentarios saludables (I)

Es muy importante seguir unos hábitos alimentarios saludables para estar en plena forma y que nuestra calidad de vida no se resienta. Algunos consejos y premisas que hay que tener en cuenta son: Cuanta mayor variedad de alimentos contenga nuestra dieta, mayor garantía de que nuestra alimentación es equilibrada. El desayuno es una de las…