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¿Qué nos aportan las zanahorias?

febrero 2, 2011abril 29, 2013 aportes de las zanahorias, bondades de las zanahorias, las zanahorias, Verduras y ensaladas0 comentarios

Las zanahorias son una verdura que aporta grandes nutrientes al organismo, son una fuentes ricas en betacaroteno. Una zanahoria chica de 100 gr. aporta unos 40 calorías. Dentro de sus propiedades nos benefician en: -Estimula la eliminación de deshechos, aumenta la producción de leche materna, es diurética, rica en antioxidantes, útil para combatir la indigestión y el estreñimiento ideal para tratar las lesiones de la piel. Para obtener todos estos beneficios, ingerir por lo menos seis zanahorias al día o beber dos tazas de su jugo. -Si se aplica el…

Pescados y mariscos Recetas Verduras y ensaladas

Habas con chipirones

noviembre 24, 2010mayo 20, 2013 Chipirones, Habas, Habas salteadas con jamon, mariscos, Verduras y ensaladas0 comentarios

Las habas son excelentes para disminuir el colesterol. Para mantenerlas siempre frescas las debes poner en la heladera. Los chipirones son pequeños calamares. Esta receta rinde para 4 personas, tiene una dificultad media, lleva un tiempo de preparación de 25 minutos+la cocción de la salsa.

Crema de siete verduras

noviembre 8, 2010noviembre 4, 2012 Crema, saludable, Verduras y ensaladas0 comentarios

Esta receta rinde para 4 porciones, y tiene una dificultad baja. Tiene un tiempo de preparación de 20 minutos, mientras que de cocción tiene un tiempo de 30 minutos. Te aporta al organismo 125 calorías. Más opciones: Aparte de las siete verduras que le proponemos aquí, puede utilizar otras opciones igual de deliciosas. Pruebe con calabaza, cebollino, puerro… las posibilidades son casi infinitas y el resultado siempre satisfactorio.

Recetas Verduras y ensaladas

Sencilla ensalada de espinacas rojas

septiembre 22, 2010mayo 29, 2013 ensalada de espinacas rojas, ensaladas, Verduras y ensaladas0 comentarios

Una sencilla, fresca, nutritiva y económica ensalada de espinacas rojas. Muy fácil de hacerla en tan solo 25 minutos estarás sirviendo una rica ensalada a la mesa. Rinde para 4 personas

Budín arco iris de verduras variadas

septiembre 10, 2010octubre 28, 2012 budin arco iris, budin de legumbres, Legumbres, Verduras y ensaladas0 comentarios

Ideal para hacerlo con la llegada de las frutas y verduras de temporada, aprovecha para preparar sabrosas y coloridas ensaladas, y una enorme variedad de recetas. Este exquisito budín te llevará aproximadamente unos 15 minutos y un tiempo de cocción de 1 y 1/2 h.