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Varios

Tortilla de espárragos

septiembre 18, 2009septiembre 17, 2013 espárragos, Esparragos trigueros, tortilla, Tortilla de esparragos1 comentario

No hay nada mejor que una buena tortilla de espárragos, y si los has cogido tú, para qué decirte.

Pastas y arroces Recetas

Raviolis de requesón y espárragos

septiembre 15, 2009julio 16, 2013 espárragos, Pasta, Raviolis, Raviolis de requesón y espárragos0 comentarios

Esta receta te aporta al organismo unas 685 calorías. Tiene un tiempo de preparación de unos 45 minutos y 35 minutos de cocción. Rinde para 4 porciones y tiene una dificultad media. Más aromático: Este plato, que aporta carbohidratos, proteínas y la fibra de los espárragos, admite muchas variaciones en el relleno; queda delicioso con espinacas cocidas. Si prefieres hacerlo más sencillo, puedes emplear sólo el requesón. Aromatízalo con una pizca de nuez moscada recién rallada.

Pescados y mariscos Recetas

Espárragos con salmón marinado

agosto 28, 2009marzo 3, 2014 espárragos, Espárragos con salmón marinado, pescado, Salmón0 comentarios

Esta receta rinde para 4 porciones, y tienen una dificultad media. Su tiempo de preparación es de 30 minutos, y el de cocción de unos 10 minutos. Te aporta al organismo unas 200 calorías por porción.

Recetas Verduras y ensaladas

Ensalada de espárragos, peras y queso feta

agosto 17, 2009mayo 26, 2013 Ensalada, Ensalada de espárragos, espárragos, peras y queso feta0 comentarios

Esta ensalada rinde para 4 porciones, y tienen una dificultad baja. Su tiempo de preparación es de 25 minutos, y el de cocción de unos 15 minutos. Te aporta al organismo unas 370 calorías por porción.

Pescados y mariscos

Pescado con espárragos blancos

mayo 26, 2009junio 30, 2013 bajo en calorías, espárragos, Pescado con espárragos blancos, pescados, ricos en fibra0 comentarios

Este riquísimo pescado rinde para 4 porciones. Te aporta unas 390 calorías por porción. El tiempo de preparación es de unos 15 mn, y el de cocción es de unos 35 mn. Tiene una dificultad baja. Papillote, una buena opción: Excelente combinación de pescada, de fácil digestión, con espárragos, que son ricos en fibra, y almendras, que aportan grasas de buena calidad. Los filetes quedarán muy jugosos y sabrosos si los preparas en papillote y los cocinas en el horno.