Crepinetas de endibia con Jamón Ibérico Navidul

Las endibias son hortalizas que, se caracterizan por su alto valor contenido en fibras, tienen un alto porcentaje de agua, casi un 90% (por eso son excelentes como diuréticas) y son ideales para  reducir el colesterol alto. Se caracterizan por su sabor amargo. En este receta se combinan dos alimentos con sabores totalmente contrastantes como las endibias y el Jamón Ibérico Navidul, ideal para servir como entrante. Esta receta tiene una dificultad media, rinde para 4 personas y un tiempo de preparación de 35 minutos. Consejo: Las endivias las hervirermos…

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Beneficios de la endibia Curiosidades gastronómicas Sabias que Salud 

Beneficios de la endibia

La endibia es una hortaliza muy rica en fibra, por lo que resulta especialmente beneficiosa para regular el tránsito intestinal. Por este motivo es muy recomendable consumirla después de una época de exceso alimentario. Esta característica  la convierte también en una bálsamo para el conjunto del aparato digestivo ya que su contenido es mucílagos ayuda a proteger la mucosa intestinal, previniendo inflamaciones y evitando la aparición de ciertos problemás gástricos como gases o acidez. En cuando a sus propiedades, es un alimento muy bajo en calorías por su contenido en…

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