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Hábitos alimentarios saludables (I)

Es muy importante seguir unos hábitos alimentarios saludables para estar en plena forma y que nuestra calidad de vida no se resienta. Algunos consejos y premisas que hay que tener en cuenta son: Cuanta mayor variedad de alimentos contenga nuestra dieta, mayor garantía de que nuestra alimentación es equilibrada. El desayuno es una de las…

Consejos para una buena alimentacion

Consejos para comer sanamente y tener más energía: Retira la grasa de aves y carnes. Cocina al horno, a la plancha o asadas y varía las proteínas: pescado, frijoles, nueces y semillas. Come frutas variadas y más vegetales: brócoli, col, vegetales de hoja verde, zanahorias, papas, calabaza, frijoles, garbanzos y lentejas. Procura que la mitad…

Beneficios de la Fibra

Son muchos los alimentos que podemos encontrar con alto contenido en fibra, algunos de ellos los cereales, legumbres, alcachofas, espinacas, frutos secos, frutas, etc. Los beneficios que la fibra aporta a nuestro organismo están claramente demostrados, entre los principales señalamos: Ayuda a disminuir los niveles de colesterol y de esta forma previene algunas enfermedades caracterizadas…