Necesidades especiales: niños, embarazadas, deportistas… (II)

Necesidades especiales: niños, embarazadas, deportistas… (II)

Continuamos el artículo de necesidades especiales.

Mujeres embarazadas: El feto obtiene a través de la madre los nutrientes necesarios para su formación por lo que, si ésta no se nutre adecuadamente durante el embarazo, padecerá anemia por falta de hierro. Después de tener el bebé, las carencias pueden manifestarse en forma de diversas enfermedades, sobre todo óseas. Las embarazadas, en resumen, deben consumir alimentos vegetales, en especial los de color verde. También derivados lácteos biológicos, miel, cereales con legumbres, frutos secos no salados y suplementos nutricionales (polen, germen de trigo, jalea real… Y soja en todas sus formas.

Ancianos: En los ancianos, la formación de tejidos y la actividad son menores, por lo que sus requerimientos y su consumo de alimentos también se reducen. Hay que cuidar la calidad de su nutrición, con productos ricos en nutrientes y de fácil digestión: los derivados lácteos, la miel, el polen… deben formar parte de su dieta.

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