Recetas de cocina, Gastronomía
Esta receta te rinde para 4 raciones. Te aporta al organismo unas 104 calorías por ración. Información nutricional: 3g de grasa. Nota: Los vegetales pueden armar por si solos una comida, siempre que estén acompañados de clara de huevo o quesos magros para que sea una alimentación más completa y brinde saciedad. También son muy buenos acompañantes.
Leer másEsta receta te rinde para 2 raciones. Te aporta al organismo unas 196 calorías por ración. Información nutricional: 13g de grasa.
Leer másEsta receta te rinde para 7 raciones. Te aporta al organismo unas 12 calorías por ración. Nota: Se obtienen muchos beneficios de la recomendación de realizar ingestas cada 3ó 4 horas, aunque sea algo liviano, como un rico y nutritivo caldo casero. Por un lado, mantiene al estómago con trabajo digestivo, con un ritmo metabólico activo pero diferente al del ayuno. Por otro lado, evita llegar a la próxima comida con mucho apetito.
Leer másEsta receta te rinde para 6 raciones. Te aporta al organismo unas 385 calorías por ración. Información nutricional: 6g de grasa. Nota: Las legumbres, en este caso los garbanzos, contienen similares cantidades de hidratos de carbono que una pasta o un cereal.
Leer másEsta receta te rinde para 6 porciones. Te aporta al organismo unas 100 calorías por porción. Información nutricional: 1g de grasa. Nota: La incorporación de las sopas como primer plato es un buen hábito en busca de la tan deseada saciedad. De esta manera se logra el bienestar, gracias al doble efecto de la sopa. Por un lado la distensión de la pared del estómago (logrando más rápidamente la saciedad). Y por otro lado el efecto que ejercen los alimentos o líquidos calientes, que también generan sensación de tranquilidad y…
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