Granola con canela y especias
Esta receta te rinde para 10 personas. Tiene una dificultad media, y su tiempo de preparación es de 1 hora.
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Omelette con atún
Esta receta te rinde para 4 personas. Tiene una dificultad baja, y su tiempo de preparación es de 35 minutos.
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Trufas de chocolate y coco
Esta receta te rinde para 6-8 porciones, y tiene una dificultad baja. Su tiempo de preparación es de 30 minutos (más reposo), mientras que de cocción consume unos 2 minutos nada más. Te aporta al organismo unas 400 calorías por porción. Huesos fuertes: Chocolate y coco son buenas fuentes de magnesio, minerales necesarios para mantener la estructura ósea. Consejo: Para que las trufas de coco tengan una forma más uniforme y, en el momento de elaborarlas, no se queden pegadas a las manos, es importante, antes de empezar a bolearlas,…
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Lasaña de plátano y frutas del bosque
Esta receta te rinde para 4 porciones, y tiene una dificultad baja. Su tiempo de preparación es de 10 minutos, mientras que de cocción consume unos 30 minutos. Te aporta al organismo unas 445 calorías por porción. Nutritivo: A los carbohidratos complejos de la pasta, se suman los beneficios de la fruta fresca: fibra, vitamina A y C y minerales (magnesio y potasio). Sugerencia: Servir la lasaña inmediatamente para evitar que las placas se reblandezcan y acompañar con la salsa de naranja en una salsera aparte.
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Yogur con mermeladas
Para que los cereales estén bien crujientes al servir este postre, lo idea es añadirlos a los vasitos en el último momento. Esta receta te rinde para 4 porciones, y tiene una dificultad baja. Su tiempo de preparación es de 10 minutos. Te aporta al organismo unas 356 calorías por porción.
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