Hamburguesas caseras light con guarnición
Hamburguesas caseras light, ideales para acompañar con una guarnición de vegetales gratinados. Esta receta rinde para 6 hamburguesas. Tiene 284 calorías: 1 hamburguesa de 140 g más guarnición.
Leer másCategoría: Recetas
Pizza de frutos del mar
Muy sencilla de realizar, rinde para 4 personas y lleva un tiempo de preparación de 20 minutos. La puedes preparar con la masa de pizza ya realizada o prepararla tu misma. En este caso puedes cambiar los ingredientes del mar de esta pizza con anillas de clamar o anchoas. Muy nutritiva.
Leer másDorada al horno con cítricos
El pescado es bajo en calorías y en grasas. Su contenido de grasa oscila entre el cinco y el 15%. Esta receta te rinde para 4 personas, y tiene una dificultad baja. Tiene un tiempo de preparación de 10 minutos y además de cocción unos 25 minutos. Te aporta al organismo unas 345 calorías. Vitamina C: Todos los cítricos tienen en común un alto componente en vitamina C, así como un sabor ácido, precisamente debido su ácido ascórbico que es el que contiene la vitamina C. Además, son grandes desintoxicantes…
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5 razones para incluir legumbres en la alimentación
Te enumeramos 5 razones importantes para incluir las distintas legumbres en tu alimentación diaria. 1. Tienen un elevado aporte de fibra, procedentes de la piel (follaje), que facilita la movilidad intestinal y evita el estreñimiento. 2. Todas contienen buena cantidad de hidratos de carbono, con un índice glucémico bajo, lo que significa que después de ingerirlas aumenta poco el nivel de glucosa en sangre. Pueden ser consumidas por personas diabéticas. 3. Importante aporte de proteínas vegetales, fundamental en dietas vegetarianas. 4. Aportan grasas del tipo insaturadas, que resultan beneficiosas para…
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Lionesas con nata y chocolate caliente
En esta receta la nata es protagonista del relleno y colabora en la creación de la salsa de chocolate. Su difícultad es media, un tiempo de preparación de 40 minutos y rinde para 4 personas.
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