Beneficios de consumir peras
Contiene mucha fibra soluble que regula los niveles de colesterol en sangre; rara vez provocan reacciones alérgicas; sus hidratos de carbono se liberan lentamente en el organismo, lo cual es ideal para los deportistas, consumida 2 horas antes del ejercicio. Cuanto comer diariamente Se pueden consumir a diario una o dos unidades. Como seleccionarlas Optar por las firmes, gruesas y bien formadas, con la piel entera. Como incluirla en la dieta Como fruta fresca, o se la añade a la ensalada de frutas, también se puede cocinar con vino, y…
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