Dorada con uvas y judías verdes salteadas Pescados y mariscos Recetas 

Dorada con uvas y judías verdes salteadas

Esta receta te rinde para 4 raciones, y tiene una dificultad baja. Tiene un tiempo de preparación de 45 minutos. Emplatado: Presentar una montaña con las verduras confitadas y escurridas del aceite; colocar un lomo de dorada apoyado en éste; entonces hacer un cordón de salsa. Consejo: Si vemos que el Oporto espesa poco, podemos añadir un poco de azúcar, consiguiendo una textura de caramelo.  

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Paella mixta de marisco y pollo Aves y caza Pescados y mariscos Recetas 

Paella mixta de marisco y pollo

Esta receta te rinde para 4 raciones, y tiene una dificultad baja. Tiene un tiempo de preparación de 10 minutos, mientras que de cocción es de 30 minutos. Te aporta al organismo unas 500 calorías por porción. El truco: Para que no se pasen las gambas, añadirlas fuera del fuego, dejar que se cuezan con el calor de la paella (preferiblemente tapada) e ir girándolas. Rico en yodo: Destacar del marisco su contenido en yodo, básico para el buen funcionamiento de la tiroides y la alta dosis de hierro de…

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