Recetas de cocina, Gastronomía
Esta receta es para 4 personas. Tiene un grado de dificultad baja. Su preparación insume unos 15 minutos, mientras que de cocción insume unos 5 minutos. Te aporta al organismo 480 calorías por porción. Dosis de calcio: Un postre donde los lácteos, principal fuente de calcio, se combinan con las frutas, ricas en fibra y vitaminas.
Leer másEsta receta es para 4 personas. Tiene un grado de dificultad baja. Su preparación insume unos 15 minutos, mientras que de cocción consume unos 30 minutos. Te aporta al organismo 800 calorías por porción. Para tomar ocasionalmente: Una guarnición energética (puré de patatas) para una ración de carne magra pero cocinada frita, una técnica poco recomendable.
Leer másEsta receta es para 4 personas. Tiene un grado de dificultad baja. Su preparación insume unos 10 minutos, mientras que de cocción insume unos 30 minutos. Te aporta al organismo 630 calorías por porción. Verduras escondidas: Estos canelones permiten ofrecer verduras «camufladas» a los niños. Es un plato rico en calcio, carbohidratos, vitaminas y fibra.
Leer másEsta receta es para 6-8 personas. Tiene un grado de dificultad media. Su preparación insume unos 10 minutos, mientras que de cocción insume unos 40 minutos. Te aporta al organismo 300 calorías por porción. Vitalidad: La mezcla de los plátanos y la leche es un excelente reconstituyente para personas desnutridas, embarazadas, deportistas e inapetentes.
Leer másEsta receta es para 4 personas. Tiene un grado de dificultad baja. Su preparación insume unos 10 minutos, mientras que de cocción insume unos 10 minutos. Te aporta al organismo 385 calorías por porción. La ensalada, indispensable: Una ensalada de vegetales de hoja proporciona vitaminas como el ácido fálico y también clorofila. Ideal como guarnición del digestivo rape.
Leer más
