Hamburguesas de soja y arroz

De esta receta light podrás obtener unas 8-10 unidades, cada una tiene: 155 calorías. Aporte nutricionales: hidratos de carbono complejos, proteínas, grasas mono y poliinsaturadas, fibra, vitaminas del complejo B, carotenos, potasio, fosforo, hierro, calcio.

1. Procesar juntos todos los ingredientes hasta formar una pasta homogénea. Formar bollitos y aplanarlos rebozándolos pan rallado.
2. Cocinar en una asadera aceitada aproximadamente 10 minutos de cada lado o hasta que estén doradas.
3. Ideal para servir con guarnición de vegetales.