La lechuga contiene una gran cantidad de hierro, ideal para combatir y prevenir la fatiga, el cansancio y la anemia. Se recomienda consumirla también cuando se sufre de estados gripales o resfríos, ya que fortalece las vías resiratorias. Tiene la cualidad de poseer efectos sedantes y tranquilizantes, por lo tanto calma los nervios, alivia las…
Las ensaladas son, probablemente, el pilar fundamental de una dieta sana y equilibrada. Por este motivo es importante que se consuman a diario, ya que los vegetales y el resto de alimentos que la integran son muy beneficios para nuestro organismo. Muchas veces, las ensaladas nos pueden parecer insípidas o con poco sabor, de ahí…
Una ensalada nutritiva, que combina diferentes sabores. Su información nutricional por persona es: 269 kilocalorías, 4 gr de grasa, 31 mg de colesterol, 47 gr de carbohidratos, 19 gr de proteínas, 6 gr de fibra y 218 mg de sodio.
Una sencilla, fresca, nutritiva y económica ensalada de espinacas rojas. Muy fácil de hacerla en tan solo 25 minutos estarás sirviendo una rica ensalada a la mesa. Rinde para 4 personas
Esta riquísima ensalada rinde para 6 porciones. Te aporta al organismo unas 400 calorías pro porción. El tiempo de preparación es de unos 20 minutos, y de cocción no tiene. Y la dificultad de la misma es baja. Toque de color: Aparte de un delicioso sabor, las huevas de salmón aporta a este plato, un…
