En esta oportunidad, hablaremos sobre las judías verdes o chauchas, se aconseja, que al tener pocas calorías, son importantes en dietas para bajar de peso y ofrecen un alto valor de saciedad por su contenido en fibra. Una porción aporta 50 calorías, con una cucharada sopera de aceite aportan 180 calorías. Beneficios Contienen baja cantidad…
La sal es un componente de gran importancia en nuestros hábitos alimentarios y está presente casi en la totalidad de las comidas, aunque hay que tener presente que un exceso puede representar un riesgo para nuestra salud, tal y como lo avalan la Sociedad Española de Cardiología y la Sociedad Española de Hipertensión. Cómo podemos…
Sin duda que hay un sinfin de galletitas dulces, te enumeramos sus ingredientes básicos, para que sepas con que se elaboran. Ingredientes básicos: 1. Se elaboran básicamente con harina de trigo, mezclas de azúcares y materia grasa. También pueden contener harina de sorgo, almidón de maíz, huevo, leche en polvo. 2. Según la variedad, tiene…
Las frutas son siempre una excelente opción para consumir como postre o para utilizarla en algunas recetas. Una banana chica aporta 100 calorías. — Contiene hidratos de carbono, escasas proteínas. Vitaminas: B2 y ácido fólico. Minerales: rica en potasio que ayuda a controlar la presión arterial; magnesio, que evita los calambres musculares. Contiene fibra que…
Pueden parecer lo mismo, pero la calidad de la carne de uno y el otro no es igual; el bonito es más sabroso, tiene una textura más suave y un color más blanco. Además, cuenta con menos grasa (seis por ciento según la Fundación Española de la Nutrición) que el atún y el tamaño que…
