Cómo cocinar las legumbres para que no te caigan mal Nutrición Sabias que Verduras y ensaladas 

Cómo cocinar las legumbres para que no te caigan mal

Te ofrecemos una serie de consejos para cocinar  las legumbres: 1. En muchos casos ya no es necesario remojar las legumbres secas desde el día anterior a su preparación, ya que varios productos vienen precocidos. Igualmente conviene lavarlas de la cocción. 2. Si no fuese así, para neutralizar las sustancias anti-nutrientes que tienen las legumbres, conviene: Lavarlas bien con agua caliente para eliminar suciedad e impureza. Dejar en remojo en abundante agua a temperatura ambiente durante 10 a 12 horas (3 partes de agua por 1 de legumbres). Esto permitirá…

Leer más