Esta receta te rinde para 4 porciones, y tiene una dificultad baja. Tiene un tiempo de preparación de 30 minutos, mientras que de cocción tiene un tiempo de 18 minutos. Te aporta al organismo unas 300 calorías por porción. Económico: El fletán es un pescado muy económico. Se comercializa entero, en rodajas o filetes, tanto fresco como congelado.
Esta receta te rinde para 4 porciones, y tiene una dificultad baja. Tiene un tiempo de preparación de 10 minutos, mientras que de cocción tiene un tiempo de 20 minutos. Te aporta al organismo unas 460 calorías por porción.
Esta receta rinde para 4 personas. Su grado de dificultad es medio. Su tiempo de preparación es de 10 minutos, mientras que el de cocción insume 30 minutos. Te aporta al organismo unas 200 calorías por porción.
Esta receta rinde para 4 personas. Su grado de dificultad es medio y su tiempo de preparación insume 35 minutos.
Esta receta rinde para 4 personas. Su grado de dificultad es medio y su tiempo de preparación insume 40 minutos.
