La natación y sus beneficios

Muchas mujeres practican deporte y otras que quieres comenzar a practicar alguno no se deciden, por ello hoy os vamos a aconsejar un deporte muy beneficioso: La natación.
La natación y sus beneficios
La natación es considerado uno de los deportes más beneficiosos para nuestra salud, consigue hacer trabajar todo nuestro cuerpo, el sistema cardio vascular y respiratorio conseguirá ser más robusto y el sistema óseo mejorará, algo que muchas mujeres agradecerán cuando les llegue la menopausia, ya que a partir de entonces, si se producen fracturas en los huesos la recuperaciones suelen ser mucho más lentas, pero si hemos practicado natación notaremos que no tendremos tanto problema mejorar.

Si decides comenzar a practicar este deporte, recuerda comenzar siempre con unos ejercicios de calentamiento para evitar sufrir los famosos calambres, si váis a la piscina, notaréis que hay mucha gente que no realiza estos ejercicios de calentamiento (mal hecho) y realmente es algo tan necesario que debes tener en mente tanto como el no olvidarte el traje de baño en casa.
El equipo básico de natación que necesitarás será un traje de baño; protector solar si la piscina está al aire libre, gorro de latex, gafas protectores, unas chanclas para evitar los hongos y una toalla para cubrirte cuando salgas de la piscina.

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