pechuga braseada bajas calorias

Entrepucheros te invita a preparar esta receta de cocina de pechuga braseada bajas calorias

colocar la pechuga en un bol , salpimentar,mesclar el resto de los ingredientes en un cuenco , rociar esta marinada sobre la pechuga y dejar en reposo durante 1 hora .
despues del descanso retirar la pechuga de la marinada , y dorar en una sartén con un poco de aceite de ambos lados .
agregar la marinada sobre el pollo y terminar de cocinar en horno a temperatura media.
la marinada debera reducirse como salsa .
emplatar el pollo y rociar con la salsa .
acompañar con cualquier vegetal al vapor y unas ramás de tomillo.