Artículos que contienen la etiqueta:buena alimentacion

Pirámide de los alimentos en una nutrición saludable (II)

Te seguimos contando como continua la pirámide de los alimentos en una nutrición saludable: Frutas: Este apartado debe constituir el 15%. Es importante tomar las que estén en temporada. Ricas en vitaminas y, en general, pobres en calorías, son una ayuda para bajar de peso. En especial, el limón y el pomelo. Y no hay…

Pirámide de los alimentos en una nutrición saludable (I)

Para que te sirva de guía, te explicamos cómo debe ser la pirámide de los alimentos en una nutrición saludable: Cereales: Un 40-45% de cereales, mejor integrales y biológicos. Arroz, trigo, centeno y la larga lista de los menos conocidos y consumidos. El arroz, un cereal muy utilizado, no es aconsejable en personas con tendencia…