Pescado escalfado con ensalada

Esta receta rinde para 4 porciones. El tiempo de elaboración es de 15 mn, y el de cocción es de 15 mn. Te aporta al organismo unas 285 calorías por porción, y tiene una dificultad baja.
Bajo en grasa: El pescado blanco, al tener un bajo contenido en carbohidratos y grasa, proporciona pocas calorías.
INGREDIENTES:

4 filetes de [...]

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Ensalada de requesón

Esta ensalada rinde para 4 porciones.
Aportes nutricionales:

139g de kilocalorías
2,3g de proteínas
32,8g de carbohidratos
2.2g de grasas.

INGREDIENTES:

1 melón verde pequeño en cubos y sin cáscara
4 corazones de lechuga lavados y en cuartos
2 jitomates en rodajas
2 ramitas de hierbabuena, sólo las hojas
2 cucharaditas de perejil picado
200g de requesón bajo en calorías
4 cucharadas de jugo de limón
2 cucharadas de [...]

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